「最近なんだか、やる気が出ない…」「朝からだるい」
その不調、もしかして“冷房疲れ”かもしれません。
明大前・下高井戸エリアでも、連日の猛暑で冷房なしではいられない日々が続いています。
でも、冷えすぎた部屋に長時間いると、自律神経が乱れやすく、体も心もバテやすくなります。
🛌 よくある“夏バテ未満”の症状
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なんとなくだるい、眠い
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食欲がない
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頭がぼーっとする
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夜に寝つきが悪い
こうした不調が続くと、せっかくの夏を楽しむ余裕がなくなってしまいますよね。
🌿 明大前・下高井戸でできる「夏のリセット」3選
① 神社で朝散歩（例：松原の松陰神社や、玉川上水緑道）
木陰のある静かな神社は、朝の散歩にぴったり。
深呼吸して、心身を整えましょう。
② 商店街の手作り惣菜で“冷やさない”ごはん
下高井戸商店街では、温かいお惣菜や味噌汁もテイクアウト可能。
冷たいものばかりではなく、体を温める食事も大切です。
③ カフェで「ぬるめのホットドリンク」
暑い日ほど、実は体にやさしいのが“ぬるい温かい飲み物”。
明大前駅周辺のカフェで、ホットゆず茶や温かいほうじ茶を注文してみては？
💡 編集部よりひとこと
今年の夏は、体の声を聞いて、整えることを意識してみませんか？
涼しさと健康のバランスを取って、元気に8月を迎えましょう！
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